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動けるカラダ作りを始め、3年ほど経過しましたが、
運動をサボると、お腹周りに余分なお肉が。。。
腰痛予防にもなる運動を継続してお腹が引き締まるか！の様子を動画にしてみました。
5日間、20分の筋トレを続けるのは、結構ハードだと思いますが、
少しの運動を毎日、続け、習慣化ができれば、ここまで引き締めれる事を
実感しました。
少しでも、何かのお役に立つ事が出来ればと幸いです😊
失敬な画も出てきますが(お腹)お許しください🙏
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