トレーニング1:30
ご覧いただき、ありがとうございます😊
2022年6月現在、55歳のメーヤです。よろしくお願いします
良ければ高評価👍を、チャンネル登録していただけると大変嬉しく思います💙
https://www.youtube.com/c/Meyanokurashi
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幾つになっても『動ける体づくり』の一貫として行っているトレーニング動画です
最初の1分間でも充分なトレーニング効果あります。
慣れてきたら、1:30からのAYAトレ→2回→3回と繰り返すと強化されます💪
急にトレーニングをがんばり過ぎると、肩、腰、関節などを痛めてしまうので、
(自身の経験😅) 無理のない範囲で続ける方が故障なく、長く続き、
カラダに嬉しい効果を沢山感じれると思います。
トレーニングの一貫としてお役に立てれば幸いです♡
ダイエットアプリ FITFES plus
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E5%A4%A7%E4%BC%9Afitfes/id1612003068
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