#最終調整
#筋トレ
#コンテスト
★元１２０キロのデブがゴリマッチョを目指しています！
ゴリマッチョになるために４０代から筋トレを始めました！
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去年、筋トレ歴１年未満でコンテストに出場し、最終調整がドハマリ
したおかげで九州沖縄地区５位(マスターズクラス)になった
私の大会１週間前からの最終調整のやり方をシェアさせて下さい(*^_^*)
★追記★
コンテストまでの脂質はカロリー全体の
10％ぐらいにしています。
残りがタンパク質です。
コンテスト直前、減量末期の現在の体脂肪率は3.0%(InBody測定限界値)
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