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【質問】
49歳女です。週3〜4日3分その場ランニング、腕立てスクワット1回ずつを8セット間に60秒休みを入れています。心拍目標は154。実際は135。アンチエンジングと健康を考えていますが、他にアドバイスをお願いします。

【アンチエイジングとは?】
 アンチエイジング(anti-aging)とは「抗加齢」を意味する言葉です。実際の年齢に逆らうことは出来ませんので、その意味としては「抗老化」となります。いつまでも若々しい心と体を維持したい、実際の年齢よりも若く見せたい(見られたい)、出来るだけ長生きしたい、という欲望は、老若男女すべてに共通しているといえます。
【引用】https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tyojyu-shakai/anti-aging.html

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