【8分】ダイエット成功したかったらマスターしたい筋トレ4種目

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さーさーさー!
代謝が落ちつつあるアラフォー以上の皆様!
全然運動していない、アラサーの皆様!

この4種目はぜひとも、マスターしていただきたい!
というわけで、女子に送る、マスターすべきトレーニングをまとめました!

一緒にLet’s Go🔥

◆目次
0:00 トレーニング
9:03 トーク
9:20 解説
13:06 EDトーク~エンディング

本格的なダイエットには知識も超!大事です!

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #筋トレ #骨盤底筋

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